5:04 μ.μ.
Μανάρη Φαίη
4. Άσκηση
Καλό θα ήταν να εξασκήστε με μέτριους ρυθμούς 30 λεπτά
την ημέρα και 5 φορές την εβδομάδα.
Σας ακούγεται οικείο; Όμως, αν σκεφτείτε λιγάκι, πραγματικά μπορείτε να το εφαρμόσετε αυτό;
Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως να κατεβείτε απο το λεωφορείο μερικές στάσεις νωρίτερα για να περπατήσετε από/πρός τη δουλεία. Ή να βγείτε έξω την ώρα του μεσημεριανού για ένα γρήγορο περπάτημα τριάντα λεπτών.
Εφαρμόστε κάτι που τεριάζει σε εσάς και στον τρόπο ζωής σας - τότε οι πιθανότητες να το κάνετε αλήθεια θα αυξηθούν!
Η άσκηση λειτουργεί θαυματουργά στην υγεία σας, στο πρόγραμμα ελέγχου του βάρου σας,
ενώ παράλληλα σας φτίαχνει τη διάθεση!!
Καλό θα ήταν να εξασκήστε με μέτριους ρυθμούς 30 λεπτά
την ημέρα και 5 φορές την εβδομάδα.
Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως να κατεβείτε απο το λεωφορείο μερικές στάσεις νωρίτερα για να περπατήσετε από/πρός τη δουλεία. Ή να βγείτε έξω την ώρα του μεσημεριανού για ένα γρήγορο περπάτημα τριάντα λεπτών.
Εφαρμόστε κάτι που τεριάζει σε εσάς και στον τρόπο ζωής σας - τότε οι πιθανότητες να το κάνετε αλήθεια θα αυξηθούν!
Η άσκηση λειτουργεί θαυματουργά στην υγεία σας, στο πρόγραμμα ελέγχου του βάρου σας,
ενώ παράλληλα σας φτίαχνει τη διάθεση!!
Posted in: 
