12:04 μ.μ.
Μανάρη Φαίη
5. ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ
Ενυδατωθείτε για τη διατήρηση της καλής σας υγείας
Ενυδατωθείτε για τη διατήρηση της καλής σας υγείας- Το να μένετε υγιείς σημαίνει να είστε ενυδατωμένοι.
- Η συνεχής ενυδάτωση του σώματος σας είναι απολύτως απαραίτητη για την σωστη λειτουργία του.
- Το αίσθημα της δίψας είναι ένας εύκολος τρόπος να καταλάβετε πότε ο οργανισμός σας αφυδατώνεται,οπότε αρχίστε να πίνετε!
- Έχετε ποτέ παρατηρήσει πως όταν είστε αφυγατωμένοι δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά: Η πρόσληψη ωερού συνδέεται άμεσα με τη νοητική σας ετοιμότητα και την ικανότητα συγκέντρωσης σας. Μη σταματάτε να πίνετε νερό κατά την διάρκεια της ημέρας.
- Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ακατανίκητη την ανάγκη να φάτε σνάκ ή δε μπορείτε να περιμένετε μέχρι το επόμενο γεύμα, δοκιμάστε να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πρώτα. Θα ξαφνιαστείτε από το αίσθημα πληρότητας που θα νιώσετε.
- Καλό θα ήταν, επίσης, να πίνετε και ένα ποτήρι νερό με κάθε σας κύριο γεύμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας σας καθώς η κατανάλωση υγρών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πλήρης συντομότερα.
Posted in: 
