ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ 5 ΜΟΝΑΔΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣΤΕ ΣΕ ΑΡΙΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

 1. ΠΕΝΤΕ ΜΕ ΕΠΤΑ ΜΕΡΙΔΕΣ ΦΡΟΥΤΩΝ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ........

Πρωινό: Ένα Σέικ Formula 1 της Herbalife, αναμεμειγμένο με ένα ή δυο κομμάτια φρούτων. Οι μπανάνες αποτελούν πάντοτε μια εύκολη και νόστιμη προσθήκη. Για να έχετε, όμως και ποικιλία δοκιμάστε φράουλες, μούρα ή μάγκο (χρησιμοποιήστε μάγκο κονσέρβας εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκο.)
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: 1

Πρωινό/Απογευματινό Σνάκ: Ένα κομμάτι φρούτου, φέτες καρότου ή φρούτα κομμένα μαζί με γιαούρτι ( χωρίς προσθήκη γλυκαντικών )
αποτελούν υγιεινά και νόστιμα σνάκ τα οποία σας κρατούν σε ασφαλή απόσταση από το
ανθυγιεινό <<τσίμπημα>> μεταξύ των γευμάτων.
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: 2
(ένα το πρωί και ένα το απόγευμα) 

Μεσημεριανό: Οι σαλάτες είναι ιδανικές διότι μπορείτε να ρίχνετε μέσα πολλά διαφορετικά λαχανικά όπως μαρούλι ή φρέσκο σπανάκι, τομάτες, αγγούρι, αβοκάντο, μανιτάρια, πιπεριές, πράσινα φασολάκια. Διαφορετικά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα σάντουιτς με το αγαπημένο σας πολύσπορο ψωμί και κάποια ποσότητα πρωτεϊνών για να μπορέσετε να διατηρήσετε σταθερά τα ενεργειακά σας επίπεδα.
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: 2

Δείπνο: Οι πιθανές επιλογές λαχανικών για το δείπνο είναι πραγματικά ατελείωτες. Δοκιμάστε μια υπέροχη πολύχρωμη ποικιλία βραστών,
ελαφρά τσιγαρισμένων (με λίγο λάδι) ή ακόμα
και ωμών λαχανικών. Ανεξάρτητα από το αν συνοδεύουν
το γεύμα σας ή αποτελούν το κύριο πιάτο σας,
όσα περισσότερα λαχανικά τρώτε τόσο το καλύτερο.
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: 2    

 ΣΥΝΟΛΟ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΘΗΚΑΝ: 7

Posted in: λαχανικά,μεσημεριανό. δείπνο,πρωινό,φρούτα,fruits,herbalife,veggietable