Πόσο λίπος πρέπει να τρώμε;

"Πόσο λίπος πρέπει να τρώω»; Η απάντηση, όπως ίσως έχετε μαντέψει, είναι "εξαρτάται" ή "όσο το δυνατόν λιγότερο". Αυτό συμβαίνει γιατί οι συγκεκριμένες συστάσεις για την πρόσληψη λίπους συχνά εκφράζεται ως ποσοστό των θερμίδων, δηλαδή,  «Το λίπος που προέρχεται από τις θερμίδες που καταναλώνουμε δε πρέπει να υπερβαίνει το 25% ». Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό δεν είναι τρομερά χρήσιμο,  δεδομένου ότι στην καθημερινότητα τους απαιτείτε να:  α) γνωρίζουν πόσες θερμίδες πρέπει να τρώνε  Β) να πολλαπλασιάζουν τον αριθμό αυτό κατά 25% για να υπολογίζουν πόσες θερμίδες από το λίπος θα πρέπει να τρώνε γ ) να διαιρούν την απάντηση που λάμβανε με το βήμα β) κατά 9, διότι υπάρχουν...

Read more »

Μια νέα εναλλακτική υγιεινού σνακ: Γκουρμέ Σούπα Ντομάτας Herbalife!

Νέα σειρά για την κατηγορία Σνακ: Κοντά στις Παραδοσιακές γεύσεις της Μεσογειακής Κουζινας Φάγατε το υγιεινό σας Σνακ σήμερα? Η Μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί παγκοσμίως ότι είναι η πιο υγιεινή διατροφή Η σούπα με γεύση ντομάτας διακρίθηκε ως μία από τις 3 κορυφαίες γεύσεις σούπας το 2010 και είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην Ευρώπη Τα Δεδομένα: Γκουρμέ Σούπα Herbalife Αφεθείτε στις Μεσογειακές γεύσεις του βασιλικού και της ρίγανης Οχτώ φορές την πρωτεΐνη της κανονικής σούπας Επιστημονικά προηγμένο, με την πρεβιοτική ίνα ινουλίνη και το φυσικό συστατικό της ντομάτας, λυκοπένιο Μόνο με 104 θερμίδες για την εύκολη διαχείριση της πρόσληψης θερμίδων Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές...

Read more »

Προϊόντα ολικής άλεσης και παχυσαρκία

Υπάρχουν στοιχεία από επιδημιολογικές μελέτες, που υποδεικνύουν αρνητική συσχέτιση μεταξύ πρόσληψης προϊόντων ολικής άλεσης και σωματικού βάρους. Σε πρόσφατη ανασκόπηση προοπτικών επιδημιολογικών μελετών με συνολικό αριθμό συμμετεχόντων 119.829 παρατηρήθηκε ότι, όσο περισσότερη είναι η πρόσληψη προϊόντων ολικής άλεσης (περίπου 3 μερίδες την ημέρα), τόσο χαμηλότερος ήταν ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και η κεντρική παχυσαρκία.Η σχέση ολικής άλεσης και σωματικού βάρους έχει παρατηρηθεί και σε παιδιά. Μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα μελέτη στη Μινεσότα διερεύνησε τη σχέση μεταξύ της πρόσληψης προϊόντων ολικής άλεσης και του ΔΜΣ, σε 285 εφήβους. Αυτή η μελέτη υπέδειξε ότι οι έφηβοι που κατανάλωναν λιγότερη από ½ μερίδα δημητριακών ολικής άλεσης είχαν...

Read more »

Κέικ πρωτεΐνης

Για όλους εσάς εκεί έξω τους chocoholics δοκιμάσετε αυτό το κέικ πρωτεΐνης. Είναι πεντανόστιμο και θα βάλει την άκρη από οποιαδήποτε λαχτάρα για ζάχαρη ή γλυκό μπορεί να έχετε, ενώ παράλληλα θα είστε χορτάτοι, γεμάτοι ενέργεια θα μείνετε ικανοποιημένοι χωρίς ενοχές από ένα χαμηλό σε θερμίδες κέικ φτιαγμένο με αγνά υλικά και κορυφαία συστατικά!  Συστατικά: 200g (8 κουταλιές) x Herbalife Formula 1 (γεύση σοκολάτα) 100g (4 κουταλιές) x Herbalife Formula  3 (σκόνη πρωτεΐνης) 200γρ x βρώμης  200ml x Σοκολάτα γάλα σόγιας (χωρίς ζάχαρη) 1...

Read more »