ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ 5 ΜΟΝΑΔΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣΤΕ ΣΕ ΑΡΙΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

  4. Άσκηση

Καλό θα ήταν  να εξασκήστε με μέτριους ρυθμούς 30 λεπτά 
την ημέρα και 5 φορές την εβδομάδα.

Σας ακούγεται οικείο; Όμως, αν σκεφτείτε λιγάκι, πραγματικά μπορείτε να το εφαρμόσετε αυτό;

Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως να κατεβείτε απο το λεωφορείο μερικές στάσεις νωρίτερα για να περπατήσετε από/πρός  τη δουλεία. Ή να βγείτε έξω την ώρα του μεσημεριανού για ένα γρήγορο περπάτημα τριάντα λεπτών.

Εφαρμόστε κάτι που τεριάζει σε εσάς και στον τρόπο ζωής σας - τότε οι πιθανότητες να το κάνετε αλήθεια θα αυξηθούν!

Η άσκηση λειτουργεί θαυματουργά στην υγεία σας, στο πρόγραμμα ελέγχου του βάρου σας,
ενώ παράλληλα σας φτίαχνει τη διάθεση!!

Read more »

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ 5 ΜΟΝΑΔΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣΤΕ ΣΕ ΑΡΙΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

  3. ΠΕΝΤΕ ΜΙΚΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Η κατανάλωση πέντε μικρών γευμάτων την ημέρα βοηθά στην καταπολέμιση των απότομων μεταβολών στα επίπεδα των σακχαρων στο αίμα, γεγονός που βοηθά σημαντικά στην αποφθγή της κακής συνήθειας του << τσιμπολογήματος >>. Σε πολλές περιπτώσεις, ο κύριος ένοχος της αποτυχίας του προγράμματος είναι αυτά ακριβώς τα μικρά ανθυγιεινά σνάκ.

Βεβαιωθείτε ότι κάθε γεύμα είναι ισορροπημένο και περιλαμβάνει πρωτεϊνες, σύνθετους υδατάνθρακες και ακόρεστα λιπαρά. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια καλή επιλογή
σε συνδυασμό πάντα με πολύσπορα προιόντα,
κρέας χωρίς πολύ λίπος
και χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά είδη.

Εάν όντως τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα,
μην παραλείψετε να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας.
Μη σερβίρετε στον εαυτό σας την ίδια ποσότητα φαγητού
που θα τρώγατε σε ένα πρόγραμμα τριών γευμάτων την ημέρα
διότι με αυτόν τον τρόπο, το μόνο που θα καταφέρετε
είναι να προσθέσετε παραπάνω θερμίδες.

Θυμηθείτε: έλεγχος του βάρους= ενέργεια έξω > ενεργεια μέσα.

Read more »

Οι Πρωταθλητές Ευρώπης επιλέγουν διατροφή Herbalife!

Η Καλύτερη Ομαδα του Κόσμου και Πρωταθλήτρια Ευρώπης εδώ και ένα χρόνο σπονσοράρετε και χορηγείται επίσημα στην διατροφή της απο την Herbalife. 

Νίωθουμε μεγάλη υπερηφάνια που είμαστε συνεργάτες της HERBALIFE!

Πέρασαν δύο χρόνια και η Μπαρτσελόνα αυτή τη φορά ήταν πιστή στο ραντεβού της αφού κέρδισε την Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ με 3-1 και κατέκτησε το τρόπαιο για 4η φορά στην ιστορία της! (Τρίτη φορά τα τελευταία έξι χρόνια!)

 

Η Herbalife έχει κλείσει μια τριετή, πολλών εκατομμυρίων, συμφωνία με την FC Barcelona, αποτελώντας πλέον τον επίσημο χορηγό διατροφής της ομάδας.

Η συμφωνία με την FC Barcelona περιλαμβάνει δικαιώματα παγκοσμίως, καθώς και πολλά άλλα οφέλη δημοσιότητας με τη διεθνή διαφήμιση της ομάδας. Μερικά από αυτά τα δικαιώματα περιλαμβάνουν την εμφάνιση του λογοτύπου της Herbalife στο αριστερό μανίκι της ομάδας στους διεθνείς φιλικούς αγώνες. Επιπλέον, η Herbalife θα έχει δυναμική παρουσία στις διεθνείς περιοδείες της ομάδας στους προ σεζόν φιλικούς αγώνες και σε διεθνείς περιοδείες που πραγματοποιεί η ομάδα κάθε χρόνο πριν από την έναρξη του επίσημου πρωταθλήματος.

 Η συμφωνία, επίσης, διευκρινίζει πως ως χορηγός διατροφής, οι ιατροί και οι ειδικοί διατροφής της Συμβουλευτικής Επιτροπής Διατροφής της Herbalife θα συναντηθούν με την ηγεσία της ομάδας, για να σχεδιάσουν μαζί ένα πρόγραμμα διατροφής ειδικά για την ομάδα.

Παράλληλα, στο πλαίσιο της συμφωνίας, ένα ποσοστό από το ποσό της χορηγίας θα αποδοθεί στο FCB Foundation και τα Κέντρα XICS που εργάζονται στο να προσφέρουν βοήθεια σε παιδιά που έχουν ανάγκη σε όλο τον κόσμο. Επίσης, ο Lionel Messi «έκλεισε» προσωπική συμφωνία χορηγίας για τις παγκόσμιες διαφημίστηκες του δραστηριότητες, για τα επόμενα τρία χρόνια.

Read more »