Ψωρίαση και υγιεινή διατροφή  Επιδεινώνει η παχυσαρκία την ψωρίαση; Έρευνες έδειξαν ότι στα υπέρβαρα άτομα η ψωρίαση συχνά συνοδεύεται από λιπιδικές διαταραχές και αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος. Αυτή η έλλειψη βιολογικής ισορροπίας μπορεί να εντείνει τις ανεπιθύμητες ενέργειες ορισμένων φαρμάκων όπως η κυκλοσπορίνη και τα ρετινοειδή                                 που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της ψωρίασης. Επομένως, τα υπέρβαρα άτομα θα πρέπει να ακολουθούν την ισορροπημένη διατροφή. Τα άτομα που υποφέρουν από ψωρίαση πρέπει να ακολουθούν ειδική διατροφή; Καμία διατροφή δεν θεραπεύει την ψωρίαση, ωστόσο είναι σημαντικό να υιοθετείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καλές διατροφικές συνήθειες.  Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών, προκειμένου να εξασφαλίζετε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία στον οργανισμό σας. Καλό είναι να περιορίζετε την κατανάλωση κορεσμένου λίπους (ζωικό λίπος) και να καταναλώνετε αρκετή ποσότητα τροφών πλούσιων σε βασικά λιπαρά οξέα, όπως δημητριακά και φυτικά έλαια. Τέλος, η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών και αλκοόλ μπορεί να επιβαρύνει το ήπαρ, γεγονός το οποίο έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση τοξινών στο αίμα. Καθώς τα κατάλοιπα του οργανισμού αποβάλλονται επίσης από το δέρμα, στις περιπτώσεις όπου υπάρχουν μεγάλες ποσότητες τοξινών, θα πρέπει να δουλεύει σ το μέγιστο των δυνατοτήτων του, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα εξάρσεων. Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να βελτιώσουν την ψωρίαση; Ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, η βιταμίνη Β6 και οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες  A, C και E μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα που υποφέρουν από ψωρίαση. Τη δεδομένη στιγμή βρίσκονται σε εξέλιξη έρευνες που έχουν ως στόχο τους την εξέταση της επίδρασης των πλούσιων σε ακόρεστα λιπαρά οξέα ιχθυελαίων, καθώς εκτιμάται ότι μπορούν να συμβάλλουν στην αποτροπή των εξάρσεων.  Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με προϊόντα διατροφής της Herbalife ανατρέξτε  στους παρακάτω συνδέσμους : Προϊόντα διατροφής  Υποκατάστατα γευμάτων και τα πρωτεϊνούχα συμπληρώματα διατροφής. Τι λέει ο Ο δρ Νικόλαος Σιταράς  Διατροφή Herbalife Πρέπει τα άτομα που υποφέρουν από ψωρίαση να γυμνάζονται τακτικά; Η σωματική άσκηση συμβάλλει σε γενικές γραμμές στη φυσική και ψυχική υγεία. Δεδομένου ότι το άγχος προκαλεί εξάρσεις της ψωρίασης, η σωματική άσκηση βοηθώντας στην αποβολή της υπερβολικής έντασης από το σώμα, συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους. Η σωματική άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρείστε σε φόρμα, να αναπτερώνετε το ηθικό σας και να βελτιώνετε την εικόνα του εαυτού σας. Βασικά σημεία Τα άτομα που υποφέρουν από ψωρίαση καλό θα είναι να ακολουθούν ισορροπημένη                     διατροφή που περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών καθώς και τροφές πλούσιες σε βασικά λιπαρά οξέα. Τα υπέρβαρα άτομα θα πρέπει να ακολουθούν τη δίαιτα που τους έχει συστήσει ο διαιτολόγος τους,             καθώς το πλεόνασμα βάρους μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση. Η σωματική άσκηση μπορεί να αποτρέψει ή να περιορίσει το άγχος, γεγονός το οποίο ευνοεί                   ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν υπάρχουν σαφείς επιστημονικές αποδείξεις για τον ρόλο της διατροφής στην ψωρίαση.

Read more »

Βήματα προς έναν καλύτερο εαυτό

Τα καλύτερα δέκα μυστικά για μια πετυχημένη διαχείριση βάρους

Ο έλεγχος βάρους και η διαχείριση του βάρους είναι πραγματικά δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος. Στην πραγματικότητα, οι συνήθειες που σας βοηθάνε να χάσετε μερικούς πόντους είναι οι ίδιοι που θα σας βοηθήσουν να μην τους διατηρήσετε. Στο κάτω κάτω, το να χάσετε βάρος δεν θεωρείτε επιτυχία εάν δεν καταφέρετε να τα διατηρήσετε.

Η Διαιτολόγος Susan Bowerman μοιράζεται μερικά μυστικά για έναν επιτυχημένο έλεγχο βάρους

Η 10 καλύτερες στρατηγικές για του πετυχημένους ‘χαμένους’:

1. Αρχίζουν να μαθαίνουν τον εαυτό τους πολύ καλά

   Το κλειδί στην επιτυχία είναι η γνώση διαχείρισης των προσωπικών καταστάσεων κινδύνου – όπως το να τρώτε όταν νιώθετε στρεσαρισμένοι ή να καθαρίζετε το πιάτο σας από συνήθεια παρά από πείνα. Πετυχημένοι χαμένοι είναι προσαρμόσιμοι και βλέπουν μπροστά – γνωρίζουν ποιες καταστάσεις μπορούν να τους βάλουν σε μπελάδες και έχουν ένα εναλλακτικό σχέδιο ώστε να τα αντιμετωπίσουν.

2. Γυμνάζονται αρκετά

   Κατά μέσο όρο, οι εγγεγραμμένοι στην Εθνική Γραμματεία Διαχείρισης Βάρους καίνε 2000 θερμίδες την εβδομάδα μέσω της άσκησης. Αυτό είναι πολύ σε μια μέτρια έως έντονη άσκηση διάρκειας 60-90 λεπτών καθημερινά. Η πιο γνωστή άσκηση είναι το περπάτημα, και κατά μέσο όρο περπατάνε 8-10 χλμ την ημέρα.

3. Βάζουν στόχους και παρακολουθούν την συμπεριφορά τους

   Θέστε τους στόχους σας μόλις μετρηθείτε, όπως πόσα λεπτά περπατάτε, πόσες θερμίδες παίρνετε, ή πόσες φορές κάθεστε, είναι χρήσιμα γιατί μπορείτε να παρακολουθείτε εάν πλησιάζετε στον στόχο σας. Εκείνοι με καλά αποτελέσματα παρακολουθούν πόσο πολύ αθλούνται, και χρησιμοποιούν μερικές φορές περιοδικά τροφίμων και με την χρήση ενός αρχείου καταγραφής σχεδιάζουν τα επόμενα γεύματα. Αυτές οι στρατηγικές αυτοελέγχου είναι κρίσιμες και παρέχουν την αναγκαία ενημέρωση στις αλλαγές της συμπεριφοράς.

4. Έχουν πλάνο τακτικών γευμάτων

   Πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με το βάρος τους επειδή τρώνε με αποδιοργανωμένα πρότυπα. Όσοι έχουν καλά αποτελέσματα αναφέρουν ότι τρώγοντας σε τακτά διαστήματα και τρώγοντας σνακ μόνο όταν νιώθουν το αίσθημα της πείνας , αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας. Παραλείποντας γεύματα συνήθως αποτυγχάνετε, και έχοντας συνηθισμένες ώρες γεύματος σημαίνει ότι δεν μένετε χωρίς φαγητό για πολύ ώρα το οποίο συχνά οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση σε σνακ η μεγάλα γεύματα αργότερα.

5. Διατροφή με χαμηλά λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά

   Χωρίς εκπλήξεις εδώ, αλλά μια υψηλής ποιότητα διατροφή με πολλές πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης είναι αυτά που κρατάνε τον άνθρωπο ικανοποιημένο. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά σας χορταίνουν, και το κόστος των θερμίδων τους είναι σχετικά χαμηλό. Επαρκής πρωτεΐνη είναι το κλειδί, δεδομένου ότι η πρωτεΐνη θα βοηθήσει να μετριάσετε το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα.

6. Εξασκούνται στον έλεγχο μερίδων

   Μαθαίνοντας τι μέγεθος μερίδας χρειάζεται να καταναλώνετε για να μην αισθάνεστε το αίσθημα της πείνας, μπορείτε να βοηθήσετε στο να περικόψετε την πρόσληψη περιττών θερμίδων σημαντικά. Στρατηγικές ελέγχου μερίδων περιλαμβάνουν την χρήση μικρότερων πιάτων, το σερβίρισμα του φαγητού στην κουζίνα (παρά να σερβίρουμε τα πιάτα στο τραπέζι), και χρησιμοποιώντας υποκατάστατα γευμάτων όπως ροφήματα πρωτεϊνών ή μπάρες.

7. Εξασκούνται στην διαχείριση του άγχους

   Μαθαίνοντας τι μέγεθος μερίδας χρειάζεται να καταναλώνεται για να μην αισθάνεστε το αίσθημα της πείνας αλλά να νιώθετε πλήρεις, μπορείτε να βοηθήσετε περικόψετε την πρόσληψη περιττών θερμίδων. Στρατηγικές ελέγχου μερίδων περιλαμβάνουν την χρήση μικρότερων πιάτων, το σερβίρισμα του φαγητού στην κουζίνα (παρά να σερβίρουμε τα πιάτα στο τραπέζι), και χρησιμοποιώντας υποκατάστατα γευμάτων όπως ροφήματα πρωτεϊνών ή μπάρες.

8. Κρατάνε μια στάση προσαρμογής

   Πολλοί άνθρωποι που έχουν ελέγξει επιτυχώς το βάρος τους αναφέρουν ότι έπρεπε να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης τους για την διατροφή και τον έλεγχο βάρος τους. Κάποιοι λένε ότι ήταν ‘στα γονίδιά τους’ να είναι παχύσαρκοι, ότι δεν μπορούσαν να χάσουν βάρος επειδή δεν το πέτυχαν ποτέ στο παρελθόν. Τελικά, βρήκαν το πρόβλημα μπροστά τους, ότι δηλαδή η επιτυχία θα μπορούσε να έρθει με μια σειρά από μικρά βήματα και μια μακροχρόνια δέσμευση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

9. Υιοθετούν ένα σχέδιο και το ακολουθούν πιστά

   Μόλις έχετε καθιερώσει μια καθημερινότητα για το πώς θα τρώτε γενικά και ποσό συχνά θα γυμνάζεστε, μάθετε να ακολουθείτε πιστά αυτήν την καθημερινότητα κάθε μέρα. Άνθρωποι που έχουν ελέγξει το βάρος τους και που το διατήρησαν επιτυχώς κάνοντας αυτό –ακόμη και σε περίοδο διακοπών ή όταν γευματίζανε έξω. Μπορείτε να τρώτε έξω λιγότερο συχνά, επειδή προτιμάτε να έχετε περισσότερο έλεγχο στο τι τρώτε προετοιμάζοντας τα γεύματα στο σπίτι.

10. Έχουν μάθει να ελέγχουν το περιβάλλον τους

    Οι πετυχημένοι στον έλεγχο του βάρους μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται καταστάσεις που είναι πιθανόν να τους δημιουργήσουν μπελάδες. Οι τροφές που είναι διαθέσιμες στο ψυγείο ή στο ντουλάπι στο σπίτι, σε εστιατόρια, στο χώρο της δουλειάς ή στο μπακάλικο είναι όλα περιβάλλοντα που μπορούν να ελεγχθούν. Για να κερδίσετε τον έλεγχο επί του περιβάλλοντος τροφίμων, κρατήστε σε ασφαλές μέρος τα τρόφιμα μέσα στο σπίτι, επιλέξτε εστιατόρια όπου νομίζετε ότι θα έχετε το φαγητό της αρεσκείας σας, να έχετε το κατάλληλο φαγητό μαζί σας στην δουλειά και ετοιμάστε την λίστα με τα ψώνια σας προτού πάτε στο σουπερμάρκετ.

Read more »

Η Ψυχολογία Της Σωστής Διατροφής

Πως να νικήσετε την συναισθηματική πείνα

Τρέφεται το στομάχι σας, ή τρέφεται τα συναισθήματά σας; Συχνά η απάντηση αναφέρεται και στα δύο. Χρειάζεται να τρεφόμαστε για να γεμίζουμε καύσιμα το σώμα μας, αλλά μερικές φορές τρώμε για να ικανοποιήσουμε τα συναισθήματά μας. Θα μπορούσε να είναι συγκεκριμένες τροφές επειδή είμαστε ευτυχισμένοι, λυπημένοι ή ακόμη και όταν βαριόμαστε, αλλά όταν τρώμε για λόγους άλλους πέρα της φυσικής πείνας, είναι συναισθηματική πείνα.

Το να τρώμε όταν πραγματικά δεν πεινάμε είναι ένας βέβαιος τρόπος να προσθέσουμε μερικές ανεπιθύμητες θερμίδες (και κιλά!) που γρήγορα μπορούν να καταστρέψουν το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους σας.

Οπότε πως νικάτε την συναισθηματική πείνα; Γνωρίστε την διαφορά και μετά καταπολεμήστε την.

Γνωρίζοντας την διαφορά:

1. Η συναισθηματική πείνα εμφανίζεται ξαφνικά, η φυσική πείνα έρχεται σταδιακά.
2. Ακόμη και όταν είστε χορτάτοι, είναι περισσότερο πιθανόν να συνεχίσετε να τρώτε αν είναι να ικανοποιήσετε ένα συναίσθημα.
3. Εάν το στομάχι σας διαμαρτύρεται για φαγητό, θα καταναλώσετε σχεδόν οτιδήποτε προκειμένου να γεμίσετε το κενό. Εάν επιθυμείτε μια συγκεκριμένη τροφή, όπως το παγωτό, η σοκολάτα ή πατατάκια, πιθανότατα τρώτε για να ικανοποιήσετε ένα συναίσθημα.
4. Η συναισθηματική πείνα είναι σαν να έχετε την ανάγκη να καταναλώσετε ότι τροφές επιθυμείτε εκείνη την στιγμή, ενώ όταν πρόκειται για φυσική πείνα, μπορεί να περιμένει.
5. Μπορεί να αισθάνεστε τύψεις αφού υποκύψατε στην συναισθηματική πείνα, αλλά ένα πρόκειται για φυσική πείνα δεν νιώθετε τύψεις.

Διαχείριση συναισθηματικής πείνας:

1. Δείτε αν μπορείτε να αναγνωρίσετε τι είδους συναισθήματα σας προκαλούν την συναισθηματική πείνα .
2. Αποσπάστε το μυαλό σας από την πείνα κάνοντας κάτι άλλο – δοκιμάστε να κάνετε έναν περίπατο, κάντε δουλειές του σπιτιού ή μιλήστε με έναν φίλο.
3.   Ανακαλύψτε βολικές τροφές που είναι υγιεινές εναλλακτικές, οπότε όταν το συναίσθημα έρθει έχετε μια επιλογή που δεν είναι κάποιο πρόχειρο φαγητό.
4. Εάν κάνετε διατροφή, ο αποκλεισμός όλων των ανθυγιεινών τροφών μπορεί να αποβεί περισσότερο βλαβερή παρά ωφέλιμη. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς την σοκολάτα, μην την απαρνηθείτε τελείως. Καταναλώστε μια μικρή ποσότητα, και μετά βάλτε την στην άκρη. Πρόκειται για μετρίαση, κι όχι για αποκλεισμό.
5.    Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μια γεύση. Οπότε προσπαθήστε να τρώτε λίγες μπουκιές. Είναι περισσότερο πιθανό να θυμάστε την ικανοποίηση που νιώσατε, παρά το συναίσθημα ενοχής αφού καταναλώσατε όλο το πακέτο!

Εάν αναγνωρίσατε ότι τρώτε με βάση το συναίσθημα, να θυμάστε ότι όποια κι αν είναι η επιλογή σας, μάθετε πως να το ελέγχετε και να το μετριάζετε.

Read more »

Η Σπουδαιότητα Ενός Υγιεινού Πρωινού

Ένα υγιεινό πρωινό πραγματικά κάνει την διαφορά;

"Πρωινό σας βασιλιάς, μεσημεριανό σας πρίγκιπας, δείπνο σαν ζητιάνος." Γνωρίζετε τι εννοεί; Ναι. Ζείτε σύμφωνα με αυτό; Μάλλον όχι.

Θυμάστε όταν ήσασταν παιδιά την μαμά σας να σας λέει: ‘Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.’ Δεν είναι μια παλιά ιστορία, έχοντας φάει ένα καλό πρωινό παίζει σημαντικό ρόλο στο να έχετε μια υγιεινή ζωή.

Όταν καταναλώνετε τις σωστές τροφές στο πρωινό, σας δίνει την ενέργεια της ημέρας δίνοντας ένα δυνατό ξεκίνημα στον μεταβολισμό σας, παρέχοντας μια σταθερή ροή της ενέργειας για να μπορείτε να ανταπεξέλθετε τις πρωινές ώρες, επιπλέον μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την όρεξή σας – σπουδαία νέα αν ακολουθείτε ένα πλάνο διατροφής.

Πρωινό και μεταβολισμός

Μεταβολισμός είναι η φυσική και χημική διεργασία που δημιουργεί και χρησιμοποιεί ενέργεια στο σώμα. Η διάσπαση της τροφής που καταναλώνουμε και η μετατροπή σε ενέργεια είναι η λειτουργία του μεταβολισμού. Ενώ κοιμάστε ο μεταβολισμός του σώματος επιβραδύνεται , καθώς τα αποθέματα τροφής είναι υποβαθμισμένα και η απαιτήσεις ενέργειας προορίζονται μόνο για σημαντικές σωματικές λειτουργίες. Οπότε μπορείτε να φανταστείτε, ότι εάν δεν καταναλώσετε πρωινό, ο μεταβολισμός σας παραμένει σε χαμηλό ρυθμό και δεν παίρνει αυτό τον δυνατό ξεκίνημα που χρειάζεται την ημέρα και για να σας δώσει περισσότερη ενέργεια.

Πρωινό και επίπεδα ενέργειας

Εάν προσπαθήσετε να αρχίσετε την ημέρα, χωρίς να δώσετε καύσιμα στο σώμα σας με τις σωστές τροφές, πιθανότατα θα καταλήξετε να κουραστείτε στα μισά του πρωινού και να καταφύγετε στην γρήγορη λύση ενός σνακ που θα κρατήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας ψηλά. Αυτά τα ανθυγιεινά σνακ είναι συχνά υψηλά σε περιεκτικότητα ζάχαρης και λιπαρών ουσιών και δεν περιέχουν καθόλου πρωτεΐνη. Προκαλούν στα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα σας να έχουν αυξομειώσεις, που σημαίνει ότι η όρεξή σας δεν ικανοποιείται για περισσότερο από μία ώρα. Μπορείτε να διατηρήσετε μια σταθερή ροή της ενέργειας τρώγοντας ένα υγιεινό ισορροπημένο πρωινό, συγκεκριμένα ένα που να αποτελεί μια καλή πηγή από πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων.

Πρωινό για να χάσετε βάρος

Σκέφτεστε να χάσετε βάρος γρήγορα παραλείποντας το πρωινό; Σκεφτείτε το πάλι. Στην πραγματικότητα επιβραδύνει τις προσπάθειες να χάσετε βάρος επειδή επιβραδύνεται ο μεταβολισμός σας, η κινητήρια δύναμη πίσω από το χάσιμο βάρους. Αλλά σιγουρευτείτε ότι τρώτε ένα υγιεινό πρωινό – ένα το οποίο είναι ισορροπημένο σε μακροθρεπτικά στοιχεία όπως οι σύνθετοι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες. Συμπεριλαμβανομένου και επαρκής πρωτεΐνη για πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς βοηθάει να νιώσετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα οπότε υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να καταφύγετε σε ανθυγιεινά σνακ το μεσημέρι.

Χρειάζεστε μερικές ιδέες για υγιεινό πρωινό;

Να καταναλώνεται τροφές όπως μούσλι ολικής άλεσης με καρύδια, φρέσκα φρούτα και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, τοστ ολικής άλεσης με αυγά, φέτα ντομάτας, ή βρώμη με αποβουτυρωμένο γάλα, καρύδια, σπόρους και φρούτα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα δημητριακά ολικής άλεσης που είναι υψηλά σε περιεκτικότητα ζάχαρης, λιπαρών και αλάτι.

Read more »

Ομάδες Υποστήριξης Ελέγχου Βάρους! Ξεκινάμε Στο Ίλιον! Δηλώστε Συμμετοχή!! Τι Έχετε Να Χάσετε;;

• H Ομάδα Υποστήριξης Ελέγχου Βάρους περιλαμβάνει μαθήματα 12 εβδομάδων παρέχοντας συμβουλές ελέγχου βάρους, εκπαίδευση διάτροφης, συμβουλές, υποστήριξη και μια εβδομαδιαία ζύγιση και μέτρηση.
• Μπορείτε να ελέγξετε το βάρος σας με όποιον τρόπο επιλέξετε ή εάν χρειαστείτε βοήθεια και ιδέες για πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης βάρους θα υπάρχει ένας σύμβουλος που θα σας βοηθήσει να βρεθεί η κατάλληλη λύση για εσάς.
• Είναι διασκεδαστικό και θα σας βοηθήσει να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας επάνω στην Υγιεινή Διατροφή και στις τροφές και τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνουμε και τι να αποφεύγουμε. Θα υπάρχουν επίσης πολλά εβδομαδιαία έπαθλα και κουίζ, οπότε υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κερδίσετε!
• Ξεκινάμε στις 20 Αυγούστου, ημέρα Σάββατο, στις 18:00 ώρα, οδός Πατρόκλου 83 Ίλιον, όροφος 1ος -"Άλφα", θα χρειαστεί να δηλώσετε είτε τηλεφωνικά την συμμετοχή σας, είτε συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας στην παρακάτω φόρμα, καθώς θα χρειαστεί να σας 'εφοδιάσουμε' με το κατάλληλο υλικό για να παρακολουθήσετε τα μαθήματα.
• Παρακαλώ αναφέρετε την Ομάδα Υποστήριξης Ελέγχου Βάρους σε όλους τους γνωστούς σας.
• Επίσης, εάν γνωρίζετε κάποιον άλλον, κάποιο μέλος της οικογένειας, έναν φίλο ή γείτονα που μπορεί να ενδιαφέρεται να μάθει για την σωστή διατροφή και βρίσκεται κοντά στην περιοχή μας, παρακαλώ προσκαλέστε τους.

Καλέστε μας για τυχόν απορίες στα τηλέφωνα: 211.40.769.63 & 693.66.37.397, 
Υπεύθυνοι κος Νορούζνια Αντώνιος & κα Μανάρη Φαίη 
Δηλώσετε συμμετοχή στην παρκάτω φόρμα

Read more »

Ξεκινάμε Στο Ίλιον! Δηλώστε Συμμετοχή!! Τι Έχετε Να Χάσετε;;

  Ομάδα Υποστήριξης Ελέγχου Βάρους

 Οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν να τρέφονται ΣΩΣΤΑ και να ελέγχουν το ΒΑΡΟΣ τους για
ΔΙΑΦΟΡΟΥΣ λόγους:

• Κάποιος θέλει να αδυνατίσει λόγω κάποιου ΓΕΓΟΝΟΤΟΣ(Γάμος, καλοκαίρι κλπ)

•  Κάποιου άλλου του το είπε Ο ΓΙΑΤΡΟΣ του

• Κάποιος θέλει να αισθάνεται ΚΑΛΥΤΕΡΑ και να φαίνεται καλύτερα.

• Για κάποιον άλλον : απλά του ΑΡΕΣΕΙ

Γιατί είναι τόσο ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ να καταλάβουμε τις αρχές της
Καλής διατροφής?

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ περιττού βάρους και ασθενειών:

• 55% των ανθρώπων έχουν ΠΕΡΙΤΤΟ βάρος

• Από αυτούς το 20% ταλαιπωρούνται από την ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

• 75%των γυναικών ηλικίας 35-55 χρονών έχουν περιττό βάρος

• 70% ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ σχετίζονται με το περιττό βάρος και τη λάθος διατροφή

•  Το πρόβλημα του περιττού βάρους επηρεάζει ΟΛΕΣ τις ηλικίας και τα κοινωνικοοικονομικά στρώματα

• Την τελευταία 10-ετία: Ο διαβήτης και οι καρδιοαγγειακές ασθένειες έγιναν ΕΠΙΔΗΜΙΑ

Πηγή: *Ευρωπαϊκός χάρτης για την Καταπολέμηση της Παχυσαρκίας, 2006

Ελάτε σε μας και θα μάθετε ΠΩΣ:

• ΝΑ τρέφεστε σωστά, για να είστε καλά

• ΝΑ νοιώθετε καλά

• ΝΑ έχετε την ιδανική εμφάνιση

• Και όλα αυτά σε ένα ευχάριστο περιβάλλον!

Δηλώστε συμμετοχή πατώντας στο παρακάτω link: Συμπληρώστε τη φόρμα μου!

Read more »

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ 5 ΜΟΝΑΔΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣΤΕ ΣΕ ΑΡΙΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

5. ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

 Ενυδατωθείτε για τη διατήρηση της καλής σας υγείας

• Το να μένετε υγιείς σημαίνει να είστε ενυδατωμένοι.
•  Η συνεχής ενυδάτωση του σώματος σας είναι απολύτως απαραίτητη για την σωστη λειτουργία του.
• Το αίσθημα της δίψας είναι ένας εύκολος τρόπος να καταλάβετε πότε ο οργανισμός σας αφυδατώνεται,οπότε αρχίστε να πίνετε!

 Ενυδατωθείτε για μεγαλύτερη διαύγεια και ευκολότερη συγκέντρωση 

• Έχετε ποτέ παρατηρήσει πως όταν είστε αφυγατωμένοι δεν μπορείτε να σκεφτείτε  καθαρά: Η πρόσληψη ωερού συνδέεται άμεσα με τη νοητική σας ετοιμότητα και την ικανότητα συγκέντρωσης σας. Μη σταματάτε να πίνετε νερό κατά την διάρκεια της ημέρας.

  Ενυδατωθείτε για τη ρύθμιση του βάρους σας

• Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ακατανίκητη την ανάγκη να φάτε σνάκ ή δε μπορείτε να περιμένετε μέχρι το επόμενο γεύμα, δοκιμάστε να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πρώτα. Θα ξαφνιαστείτε από το αίσθημα πληρότητας που θα νιώσετε.
• Καλό θα ήταν, επίσης, να πίνετε και ένα ποτήρι νερό με κάθε σας κύριο γεύμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας σας καθώς η κατανάλωση υγρών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πλήρης συντομότερα.

Read more »

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ 5 ΜΟΝΑΔΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣΤΕ ΣΕ ΑΡΙΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

  3. ΠΕΝΤΕ ΜΙΚΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Η κατανάλωση πέντε μικρών γευμάτων την ημέρα βοηθά στην καταπολέμιση των απότομων μεταβολών στα επίπεδα των σακχαρων στο αίμα, γεγονός που βοηθά σημαντικά στην αποφθγή της κακής συνήθειας του << τσιμπολογήματος >>. Σε πολλές περιπτώσεις, ο κύριος ένοχος της αποτυχίας του προγράμματος είναι αυτά ακριβώς τα μικρά ανθυγιεινά σνάκ.

Βεβαιωθείτε ότι κάθε γεύμα είναι ισορροπημένο και περιλαμβάνει πρωτεϊνες, σύνθετους υδατάνθρακες και ακόρεστα λιπαρά. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια καλή επιλογή
σε συνδυασμό πάντα με πολύσπορα προιόντα,
κρέας χωρίς πολύ λίπος
και χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά είδη.

Εάν όντως τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα,
μην παραλείψετε να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας.
Μη σερβίρετε στον εαυτό σας την ίδια ποσότητα φαγητού
που θα τρώγατε σε ένα πρόγραμμα τριών γευμάτων την ημέρα
διότι με αυτόν τον τρόπο, το μόνο που θα καταφέρετε
είναι να προσθέσετε παραπάνω θερμίδες.

Θυμηθείτε: έλεγχος του βάρους= ενέργεια έξω > ενεργεια μέσα.

Read more »

Όλη Η Αλήθεια Για Τις Express Δίαιτες: Γιατί Μας Κάνουν Κακό;

Σύμφωνα με στοιχεία που έδωσαν Αμερικανοί ερευνητές στην δημοσιότητα, περίπου το 54% των Αμερικανών προσπαθεί να χάσει βάρος με κάποιο τρόπο. Οι προσπάθειες του όμως έχουν μικρή διάρκεια και τελικά αποβαίνουν εντελώς άκαρπες.

Το άτομο που καταφεύγει σε express δίαιτες σύμφωνα με έρευνες θα ανακτήσει σχεδόν όλο τα βάρος που έχασε κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας-αστραπής κι ακριβώς αυτός είναι και ο λόγος που θα ξεκινήσει ξανά δίαιτα μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Τα άτομα αυτά αποδεδειγμένα «κάνουν δίαιτα» τουλάχιστον τέσσερις φορές το χρόνο, πράγμα αφύσικο όσο και απαράδεκτο!

Η περίοδος που διανύουμε είναι η «αγαπημένη περίοδος της δίαιτας». Πανικόβλητες κυρίως γυναίκες αλλά και άντρες τρέχουν να χάσουν τα κιλά του χειμώνα καθώς η ώρα που θα βγουν στην παραλία πλησιάζει απειλητικά προκαλώντας πονοκεφάλους  και στερώντας τους σε πολλές περιπτώσεις μέχρι και τον ύπνο.

Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι αυτές οι δίαιτες που θα μας «κοροϊδέψουν» για ένα μικρό χρονικό διάστημα ουσιαστικά μόνο κακό μπορούν να μας κάνουν, αφού αποδεδειγμένα τα κιλά που χάσαμε θα τα πάρουμε ξανά και μάλιστα και με το παραπάνω, καθώς πραγματοποιούν βλάβες στον μεταβολισμό, αυξάνουν τις μεταβολικές ορμόνες όπως π.χ. την ινσουλίνη αλλά και τα επίπεδα των οιστρογόνων. Με αποτέλεσμα οι επανειλημμένες δίαιτες τέτοιας φύσεως να προκαλούν αύξηση του βάρους γύρω απ’ την μέση και μακροπρόθεσμα ασθένειες όπως διαβήτη, υψηλή πίεση, και καρδιακές παθήσεις.

Η νοοτροπία αυτή που τείνουμε να έχουμε τα τελευταία χρόνια είναι άκρως λανθασμένη. Πρέπει να κατανοήσουμε ότι για μόνιμη απώλεια του βάρους μας χρειάζονται ριζικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.  

Τέλος, πέρα από την υγεία που πλήττεται πάραυτα ένα ισχυρό πλήγμα δέχεται και η αυτοπεποίθηση του ατόμου που καταφεύγει σ’ αυτές τις δίαιτες, αφού όσες φορές κι αν προσπαθήσει να χάσει τα περιττά κιλά μ’ αυτόν τον τρόπο δεν θα καταφέρει ουσιαστικά τίποτα, θα καταστήσει το σώμα του γιο-γιό και θα υποστεί τις αρνητικές συνέπειες που προαναφέρθηκαν μαζί με την άσχημη ψυχολογική κατάσταση που τις συνοδεύει.

Read more »

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ 5 ΜΟΝΑΔΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣΤΕ ΣΕ ΑΡΙΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

  2. ΠΟΛΥΣΠΟΡΑ  

Τα πολύσπορα αποτελούν σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι σε γενικές γραμμές είναι πλουσιότεροι σε φυτικές ίνες, πρωτεϊνες και άλλες θρεπτικές ουσίες σε σύγκριση με τους απλούς υδατάνθρακες όπως τα επεξεργασμένα λευκά δημητριακά.

Επιλέξτε την πιο υγιεινή εναλλακτική του πολύσπορου ψωμιού αντί για το λευκό. Το πολύσπορο ψωμί, τα μακαρόνια, το ρύζι, τα όσπρια και λαχανικά όπως τα ρεβίθια, τα φασολάκια και οι φακές αποτελούν καλές επιλογές σύνθετων υδατανθράκων.

 

Τα πολύσπορα και οι σύνθετοι υδατάνθρακες: 

• Διατηρούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το αίσθημα πληρότητας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες.

• Συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού συστήματος διατηρώντας τη σωστή λειτουργία  του και υποβοηθώντας την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξίνων από τον οργανισμο.

Read more »

Η κακή Διατροφή Θα Σκοτώνει Περισσότερο απ'οτι τα Ναρκωτικά και Το AIDS!

Σύμφωνα με άθρο της εφημερίδας «ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ»,οι λαθος διατροφικές μας συνήθειες μας οδηγόυν στον δρόμο της παχυσαρκίαςπου μπορεί να αποβεί μοιραία για την υγεία μας!!!
Μπαίνω στην μηχανή του χρόνου και άρτι αφιχθείσα στην εποχή της όμορφης εφηβείας μου, έχω στ’ αυτιά μου ζωντανή την φωνή της μητέρας να προειδοποιεί για ό,τι πιθανότατα θα μου ρίξει κάποιος άγνωστος στο ποτό μου σε έξοδο για την οποία καλλωπίζομαι. Μερικά χρόνια αργότερα, προσπαθεί [προοδευτικότατα, οφείλω να ομολογήσω] να εισάγει στο λεξικό μου την έννοια της προστατευμένης και ασφαλούς ερωτικής συνεύρεσης για την αποφυγή δυσάρεστων για την υγεία μου συνεπειών. Δύο μεγάλα ζητήματα του καιρού εκείνου…
Ναρκωτικά και.... AIDS. Ήταν ο φόβος και ο τρόμος όλων των γονέων και θεωρούνταν το Α και το Ω στους κανόνες του συμβουλευτικού μητρικού ή πατρικού μανιφέστου! Χρόνια αργότερα και έχοντας προσθέσει μια δεκαετία στο μονοπάτι που βαδίζω εκ της γεννήσεώς μου, βρίσκεται στα χέρια μου ένα δημοσίευμα της «ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ» από παλαιότερο φύλλο της με αποτελέσματα έρευνας του Ινστιτούτου Καταναλωτών που αναφέρει ότι σε 20 χρόνια θα χάνουμε περισσότερα σημερινά παιδιά από τις συνέπειες της κακής διατροφής παρά από τα ναρκωτικά και το AIDS…
Αντιλαμβάνεστε το σοκ που υπέστην. Αν οι έρευνες λένε ότι κινδυνεύουμε από κάτι τόσο απαραίτητο όπως είναι η τροφή, φανταστείτε σε τι κακής ποιότητας επίπεδο έχουν φτάσει ορισμένοι αυτή την τροφή!
Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα παιδιά στην Ελλάδα είναι από τα πιο παχύσαρκα στην Ευρώπη! Την καταγραφή της θλιβερής πρωτιά μας, έρχονται να ενισχύσουν πλήθος στατιστικών στοιχείων, τα οποία φανερώνουν το μέγεθος του προβλήματος, ενώ παράλληλα «κρούουν» τον κώδωνα του κινδύνου σε γονείς και πολιτεία.

Read more »

Πίνεται Πολύ Νερό?

Έχουμε δει ότι 10 μέρες συνεπούς χρήσης μιας σωστής Ισοπποπημένης Διατροφής όπως της Herbalife   κάνουν μία τεράστια διαφορά στα αποτελέσματα που θα μπορέσετε να δείτε και στη ζυγαριά αλλά και στη μεζούρα.

Δεν χρειάζεται να το κάνετε για πάντα, αλλά εάν μπορείτε να είσαστε πραγματικά συνεπείς και να μην κλέβετε για δέκα μέρες το σώμα σας θα μπει στη λειτουργία της θερμογένεσης και της καύσης λίπους και θα αισθάνεστε πραγματικά λες και το βάρος φεύγει σαν νερό.

Σημείωση: Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και εάν κάνετε δίαιτες συχνά, εάν χρησιμοποιείτε πολλά φάρμακα, καπνίζετε ή πίνετε τακτικά αλκοόλ, τα αποτελέσματά σας μπορεί να αργήσουν περισσότερο. Απλά κάντε υπομονή, θα δουλέψει για σας και θα αισθάνεστε καλύτερα παρά ποτέ εδώ και πολύ καιρό.

Νερό, νερό -- κάνει πραγματικά τη διαφορά. Η συνιστώμενη ποσότητα νερού που χρειάζεται το σώμα μας καθημερινά για το ιδανικό μας βάρος είναι 2 λίτρα ημερησίως. Για απώλεια βάρους χρειάζεται να πίνουμε περισσότερο.

Προσέξτε: Εάν είσαστε συνηθισμένοι να πίνετε 1 ποτήρι νερό την ημέρα, απλά προσπαθήστε να φτάσετε τα 8.
Μην το κάνετε από την μία μέρα στην άλλη γιατί θα σας φανεί δύσκολο. Σας συνιστούμε να πάρετε ένα μπουκάλι νερού του 1,5 λίτρου.
Γεμίστε το πρωί και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού Στιγμιαίο Ρόφημα Βοτάνων Thermojestics Φυτικό ρόφημα thermojestics.
Προσπαθήστε να τελειώσετε το μπουκάλι έως το απόγευμα και συμπληρώστε άλλα 2 ποτήρια νερό έως το βράδυ.
Το νερό που πίνετε με το Στιγμιαίο Ρόφημα βοτάνων Thermojestics Φυτικό ρόφημα thermojestics μετράει, αλλά τα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων δεν μετράνε.

Το λίπος θα μετατρέπεται σε νερό στο σώμα σας και χρειάζεται να το ξεπλύνετε από το σώμα σας για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα απώλειας βάρους και πόντων. Ο μόνος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι πίνοντας νερό.
Αλλιώς παραμένει στο σώμα σας μαζί με όλες τις άλλες τοξίνες που ξεπλένουν τα βότανα οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο και να φτάσετε εύκολα σε πλατό

Read more »

Προϊόντα Διατροφής

ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΒΑΡΟΥΣ

Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1

•  Ένα πλήρες γεύμα με λιγότερο από 220* θερμίδες που σας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε από ένα γεύμα.
•  Με πρωτεΐνη και υδατάνθρακες για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να παρατείνετε την διάρκεια των επιπέδων ενέργειάς σας.
•  Υψηλό σε βασικές βιταμίνες και αμινοξέα για να σας βοηθήσουν να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα συστατικά.
• Η Formula 1 είναι διαθέσιμη σε έξι υπέροχες γεύσεις :Βανίλια, Σοκολάτα, Φράουλα, Τροπικά Φρούτα, Καπουτσίνο, Cookies & Cream

Τιμή: 44€    *ΒΑΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Herbalife Φυτικές Ίνες και Βότανα

•  Οι ίνες είναι γνωστό ότι βοηθούν στην διαδικασία μετάβασης των τροφών μέσα στον οργανισμό και στην αποβολή των άχρηστων ουσιών και των τοξινών από τον οργανισμό
• Βελτιώνουν την διαδικασία της πέψης όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με την Herbalife Formula1. Xρησιμοποιήστε το σε συνδυασμό με το ρόφημα Herbalife Formula ως μέρος ενός προγράμματος διαχείρισης βάρους ή ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής. Συνιστώμενη ημερήσια λήψη: 2 κάψουλες / 3  φορές την ημέρα

Τιμή: 20€  *ΒΑΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Herbalife Formula 3 Πρωτεΐνη σε Σκόνη

Εξατομικεύστε την λήψη σας σε πρωτεΐνη για να καλύψετε τις προσωπικές σας ανάγκες.

• Μια μερίδα (μια κουταλιά της σούπας) παρέχει 5g πρωτεΐνης σόγιας και ορρού γάλακτος.
• Η πρωτεΐνη σόγιας και οι υδατάνθρακες βοηθούν στο να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να παρατείνετε τα επίπεδα ενέργειάς σας.
• Μπορεί να βοηθήσει να χτίσετε μια άπαχη μυϊκή μάζα όταν χρησιμοποιείται ως μέρος ενός προγράμματος άσκησης. 

Τιμή: 36€ ** ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΗΣ ΒΑΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ, ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ

                              Herbalife Στιγμιαίο Ρόφημα

  Περιέχει εκχύλισμα από πράσινο και μαύρο τσάι, που προσφέρει μια γενικότερη αίσθηση ευεξίας

Περιέχει αντιοξειδοτικά πολυφαινόλης. Τα αντιοξειδοτικά είναι γνωστά την ιδιότητα τους να προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού από τις αρνητικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών.Μπορείτε να το απολαύσετε είτε σαν ζεστό, ή σαν κρύο ρόφημα.

Τρόπος παρασκευής: Διαλύετε μισό κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίο ρόφημα σε 220ml νερό.  Διατίθεται σε δύο συσκευασίες: Κλασσική γεύση 

Τιμή: 54€ (100g) Και  Τιμή:32€ (50g) *ΒΑΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

σ32

                  Herbalife Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης

• Προσφέρει τις καταπραϋντικές ιδιότητες της αλόης.
• Βοηθά να επιτύχετε την λήψη της καθημερινής απαιτούμενης ποσότητας υγρών.
• Ο Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης υποστηρίζει με φυσικό τρόπο την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην διαδικασία καθαρισμού του σώματος.
• Μπορείτε να το απολαύσετε είτε σε συνδιασμό με το στιγμιαίο ρόφημα (2-3 καπάκια αλόης σε ένα ποτήρι νερό) είτε μόνο του (3-4 καπάκια αλόης σε ένα ποτήρι νερό)

(240ml)Τιμή: 30€  ** ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΟ  

Super Μέγεθος (473 ml)

Herbalife Αλόη σε υπέροχη γεύση Μάνγκο

Παρασκευάζεται από το καταπραϋντικό φύλλο αλόης, ο Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης είναι τώρα διαθέσιμος με γεύση μάνγκο. Είναι δροσιστικό ποτό, όπου περιέχει χυμό Αλόης Βέρα, δεν περιέχει ζάχαρη, και σας προσφέρει μια δροσιστική τροπική γεύση στο νερό σας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ 

• Περιέχει 40% χυμό Αλόη Βέρα που προέρχεται από το Φύλλο της Αλόης Βέρα
• Δεν περιέχει Ζάχαρη και είναι χαμηλό σε θερμίδες
• Προσθέστε τον Συμπυκνωμένο Χυμό Αλόης στο νερό σας για να απολαύσετε ένα αναζωογονητικό και καταπραϋντικό ρόφημα,το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο νερό, και να επιτύχετε την απαιτούμενη πρόσληψη υγρών που είναι 2-2,5 λίτρα ημερησίως

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ; 

Είτε προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας, είτε βιώνετε μια πολυάσχολη και δραστήρια ζωή, καμιά φορά είναι δύσκολο να εξασφαλίσετε την απαιτούμενη πρόσληψη υγρών, των 2-2,5 λίτρων την ημέρα. Ο Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης με γεύση Μάνγκο σας παρέχει έναν ιδανικό τρόπο να απολαύσετε έναν υγιεινό, δροσιστικό και ιδιαίτερα γευστικό ποτό, που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών.

ΧΡΗΣΗ

Αναμίξετε 3-4 κάψουλες (15-20ml) με 1/2 της κούπας (120ml) νερό. 

(473ml)Τιμή: 48€  **ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΟ    

Ένα υπέροχο και υγιεινό σνακ 

(σοκολάτες πρωτεϊνης)

• Συνδυασμός πρωτεΐνης και υδατανθράκων για παρατεταμένη απελευθέρωση ενέργειας.
• Περιέχει Βιταμίνες –Β για να υποστηρίξουν την ενέργεια του μεταβολισμού.
• Περίπου 140 θερμίδες ανά σοκολάτα.
• Επιλέξτε ανάμεσα σε τρεις δελεαστικές γεύσεις:
• Βανίλια- Αμύγδαλο, Σοκολάτα Φυστίκι & Λεμόνι  

Τιμή 14 τεμαχίων/συσκευασία: 24€       

        

                             Θρεπτικό Meal Bar

Βρίσκετε έξω, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα χάσετε ένα υγιεινό γεύμα…ξανά! Το ΝΕΟ Formula 1 Θρεπτικό Meal Bar είναι η ιδανική λύση για ένα Υγιεινό Γεύμα όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

• Ισορροπημένη ποσότητα βασικών θρεπτικών συστατικών για ένα πλήρες υποκατάστατο γεύματος
• Υψηλό σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για να διατηρήσετε τα επίπεδα της ενέργειας σας και να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερο χρονικό διάστημα
• Μόνο 207 θερμίδες ανά bar
• Ιδανικό για χορτοφάγους
• Διαθέσιμο σε γεύση σοκολάτα
• Τραγανό και νόστιμο

Τιμή:  20€

N.R.G. Ταμπλέτες με φυσικό Γκουαράνα

Βασικά Στοιχεία: 

•  Το Guarana περιέχει θεοβρωμίνη και θεοφυλλίνη , δύο ουσίες που υπάρχουν και στη σοκολάτα και έχουν θερμογενετικές ιδιότητες ενώ ανυψώνουν τη διάθεση ,προσφερονταs ευεξια και αναζοωγονηση !!
• Βοηθά το σώμα να φτάσει και να διατηρήσει καλά επίπεδα ενέργειας.
• Ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά να σώμα να κάνει καλύτερες καύσεις.

Τιμή: 23€    

  ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 

H3O ProTM Ισοτονικό Ποτό

• Άμεση Ενυδάτωση: αναπληρώνοντας τους βασικούς ηλεκτρολύτες
• Άμεση & Διαρκής ενέργεια.
• Απορρόφηση: μέσω 5 βιταμινών-Β
• Αντιοξειδωτική προστασία: μέσω των βιταμινών C & E
• Εξαιρετική γεύση: χωρίς τεχνητές γλυκαντικές ύλες, αρώματα και συντηρητικά

Τιμή: 25€ 

LIFTOFF® Ποτό για Ενέργεια και Τόνωση

• Αναζωογονητικό ενεργειακό ποτό με ελάχιστες θερμίδες.

• • Περιέχει ένα μείγμα από Γκουαράνα και καφεΐνης που σας κρατούν σε εγρήγορση.
• Μία μερίδα σας προσφέρει επαρκής ποσότητα Βιταμινών B, απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας.
• Μία μερίδα σας προσφέρει επαρκής ποσότητα Βιταμίνη C, γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. 
• Liftoff® γεύση Πορτοκάλι & Liftoff® γεύση Λεμόνι 

Τιμή: 25€ 

Τα προγράμματά μας εξατομικεύονται με βάση
τα δικά σας σωματικά δεδομένα και τον δικό σας τρόπο ζωής.

Μπορείτε να ζητήσετε μια εντελώς δωρεάν εξατομίκευση 

και ενημέρωση για το πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε.

Για  περισσότερες πληροφορίες  συμπληρώστε τα στοιχεία σας παρακάτω:

Read more »